にやにやぶろぐ(・∀・)

nekoが今実行しているダイエットを紹介します(・∀・)

その名もグレープフルーツダイエット♪♪

グレープフルーツダイエットの方法は・・

主に朝と夜にグレープフルーツと豆乳を取る、というものです∈(*´◇｀*)∋








詳しく説明しますと、

朝にグレープフルーツを半分と豆乳1杯(だいたい200ml)、それでも足りなければサラダを食べ(*≧ｖ≦)、

昼には普通に好きなものを食べ(なるべく和食などがいいらしい)、

夜は朝と同じようにグレープフルーツと豆乳を取り、野菜をいっぱい食べる。そして最後にメインディッシュということで魚や肉を食べるというものです☆゜･:*:･｡,★゜･:*:･ヽ(*゜▽゜*)ノ｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆





nekoの場合、今のところお昼は

ご飯＋納豆＋味噌汁でがんばっています(・∀・＊)

めっちゃおなかすいたらグレープフルーツの香りを嗅いで空腹を紛らわしております

なんかグレープフルーツには「ナリンギン」という食欲抑制効果のある成分が含まれているそうです(｡･･｡)

これにはかなり大食いのnekoさんもありがたいw果てしない食欲を抑えてくれるのはもうこいつしかいねえww


あまりにも急に食べ物減らしたら失敗した時の反動がものすごいでかいので

今のところ夜も炭水化物(ご飯等)を取ってます。

あと、少々甘いものなどを取っています

慣れたらそういうのもなくしていきたいですね






2008年1月4日くらいから中途半端にやってて、今日で4日目、56キロが54．2キロまで落ちております(・∀・)すげえ!!つーかどんだけ今まで暴飲暴食なんだよww

早めに効果が出るとやる気も出てくるのでこいつは期待できそうです!!

これプラス、軽い運動(まずはストレッチから)をしたら健康的にいけそう♪メタボなんてどっかいっちまいますね!!!







というわけでこんな感じですが、これからダイエット開始します☆

前みたいにまた体重とか食べたものとかできるだけ書くのでそれを見つつ自分自身を戒めて行きたいと思いますので

どうぞこれからよろしくお願いいたします(〃´・ω・`)ゞ